Maitre praticien en sophro-relaxation de formation ( Sandra STETTLER via ASTRAGALE ; maintenant Directrice de Cassiopée formation ), mon approche thérapeutique est corporelle, émotionnelle, énergétique. Mon approche de soignant et de cadre, de formatrice, de coach, est pour moi un atout, pour appréhender les situations décrites par le consultant et dans les indications, par l’expérience riche de situations, d’expériences vécues pendant plus de 40 ans au cours de ma carrière professionnelle auprès des patients, résidents, étudiants, soignants et des formations réalisées dans ce cadre en se réinterrogeant, en se questionnant sans cesse.
La sophrologie date de 1960, créée par le médecin Alfonso Caycedo, elle fait ses premiers pas dans le milieu thérapeutique avant de s’ouvrir à la sphère sociale.
Les racines grecques du terme « sophrologie »
- Sos= sérénité, équilibre, harmonie
- Phren= esprit, conscience
- Logos=science, étude discours
La Sophrologie se définit comme une science de la conscience harmonieuse, elle emploie diverses techniques issues du bouddhisme, de l’hindouisme, du zen, de la phénoménologie…..
Nous comprenons ainsi que la sophrologie est un état qui nous plonge en conscience en état de relaxation entre la veille et le sommeil (dit sophroliminal) par le terpnos logos employé, nous permettant la visualisation de situations futures ou relaxantes afin d’atteindre un état désiré de plus d’harmonie, d’équilibre dans notre vie par un nouvel état de conscience. En sophrologie tout est action, expérimentation.
Indications :
- gestion du stress et des émotions, aux valeurs de la vie,
- amélioration, du sommeil de la relaxation corporelle,
- amélioration, reprise de confiance en soi,
- amélioration et gestion de la douleur
- visualisation,
- prévention des risques psycho-sociaux,
- préparation aux examens, interventions chirurgicales, entretiens ,
- accompagnement à la chimiothérapie
- accompagnement aux soins palliatifs……..
Bénéfices :
- apport d’un meilleur équilibre des émotions
- acquisition d’autonomie
- acquisition en soi de plus de douceur, pour accompagner et s’accompagner dans la vie, (Les aidants naturels, les familles…) tout en prenant soin de soi-même. – une meilleure qualité de vie par un changement de regard sur les événements, et de cohérence avec soi-même et son environnement pour plus d’harmonie.
Méthode :
J’utilise la respiration, l’accompagnement vocal pour permettre la détente musculaire, la conscience corporelle, la vision positive par la visualisation de la situation future (action).
